有酸素と無酸素の体操をバランスよく行うことで、ぜい肉が燃焼され、糖分も燃えやすい体づくりができるようになります。理想としては、食べたら食べた分を消費するよう運動するということです。それ以外の方法としては、風呂に長く入る半身浴も効用がありそうです。

スリムなパンツって、太ももが太りすぎだと似合いませんよね。エアロビ頑張ってゴージャスに痩せようと思います。昨晩はスロトレやったのですが、8ヶ月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。先週金曜日にプールに行ったときは、60代くらいのひとや産後のかたなど体力に自信のない人も多くアクアビクスをしていました。後輩からプルプルベルトを今借りていますが、これで肥満解消するのは難しいと感じました。ヒップが筋肉痛になりましたが効き目があるかといえば疑問です。

7ヶ月後はさやいんげんとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを理想としています。ビールは悪いと知りつつも、ついつい。けど体に良いオレンジジュースか無糖コーヒーで我慢します。肥満解消は体重数値よりも見た目の体格重視のほうがモチベーションの継続ができますね。だけど経験上、突然体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。

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