私の持論なのですが、肥満解消をするときはなるべく他人と比較しないことがつぼです。自分のペースを保持してください。先週月曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや妊娠中の方など体力に自信のない方も多くアクアビクスをしていました。でも、減量には終わりは無いですね。ある意味、一生エクササイズとヘルシーな食事の継続が肥満をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから心がけたいものです。家に全身が映る鏡があるので、たまに自分のボディをチェックしています。痩せたい部分の確認は肝要かな。

私の希望の体重を実現するため、ハードなんだが今日はほうれん草とヨーグルトで乗り切るつもりです。仲間の友達には、おからクッキーで半月で１２キロ落ちたというかたもいます。

一時的な食事制限で脂肪を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による消費は高まらず、健康的な体格を保持することはできません。産後のダイエット体操に適切なものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効果があり、育児中の体操不足の脱却にもなります。

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