からだが軟らかくなると痩せやすくなるというメリットがありますので、シェイプアップの下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。毎日どこかにできるだけ出歩くようにするのもよいでしょう。筋肉をカラダに付けるとからだはエネルギーを燃焼しようとします。ですから筋肉を付けて脂肪を付けないからだをエクササイズで作って行きましょう。

運動して付けた筋肉を持続できれば普段の生活の基礎代謝だけですごくエネルギーを燃焼できるので、減量が楽になりますね。メタボがひどかった男性の友達は、ゴルフを体に良いエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外とすごくタフなスポーツなんですね。友人は最近、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂肪が燃焼されやすいからです。早起きの利点ですね。

私は風邪をあまりひかないので、胃とかの消化器の機能がいいのかもしれません。しかし経験上、急に脂が減って痩せるなんてことは無いですね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」