けど理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。普段は食後8時間くらいでお腹がすくのですが、発芽玄米はいいですね。食物繊維の養分のおかげで今は満腹です。現在結構しんどいので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてグレープフルーツの甘い香りのするハーブティーを徐々に飲むといいかも。

産後のかたはハードな運動は禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けでベストです。テレビを見ていてCMになったら、その時間で背筋などにトライしてボディを動かします。それだけでも健康的な肥満解消になります。

急にダイエットするのはきついことですが、少しずつリズムつくれば、あとは楽なものです。また、摂取する塩分を控えるとメタボリックにも高血圧にも予防の効き目があり、肥満解消にも有効です。

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