顔って栄養補助食品やスポーツでは痩せにくいですよね。間食、特に夕食後の間食は全て体の中に体脂肪として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが補うカロリーを上回らない、ということが肥満解消の基本だと考えています。

ショウガなどはダイエットだけでなく抗酸化作用もあるので料理で積極的に摂取するようにしましょう。大腸の働きを活性化する食材としてバナナの摂取は重点となります。

体格を気にして健康的なダイエットをしたいかたは、筋肉向上のためにターボジャム、体脂肪消費のためにコアリズム、という組み合わせが最適ではないかと思っています。ダイエットをしたらボディのバランスが悪くなったということがないように、 全身の体操を意識して体格を整えてくださいね。いずれにしても、トレーニングは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、相当厄介なリバウンドになるから注意です。けど、シェイプアップには終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニングとヘルシーな食事の継続が肥満をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。

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