朝食にはミネラルの豊富な食材を摂取するようにしないと次の日の仕事は難儀なような気がします。私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分のプロポーションを見て、現状を意識するようにして、ダイエットの動機を保持しています。

私の周りには、簡単なトレーニングとエアロバイク16分と食事制限で2ヶ月で痩せたという言うひとが多いですね。ところで、私の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。時たま腹筋をして関節に違和感あったら、無理はカラダに悪いので、また7日後とかにやるようにしています。

最近、メタボと言う言葉が浸透してしまったくらい、肥満に関しては関心があるわけですね。からだを動かすと良いと言いますが、カロリー燃焼も大事ですが、ボディの正常化という見えない部分の効果も大切です。





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