健康管理に警戒して痩身して、叶姉妹さんのようになるのが理想です。現在のコンビニエンスストアはカロリー表示などもされて、凄く便利だと一昨日行ってみて気付きました。朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけど脚のあたりの脂が落ちてきました。

それはさておき、掃除は部屋がきれいになるうえにとても効果のある全身の体操になるので、日常的にしっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。筋力アップを目指す場合は背筋などで負荷を大きくかけ、減量を目指す場合は水泳などを負荷を少なく長時間行なうのがコツということになります。

昨晩は歩きに行けなかったので昼食後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、なるべく歩きに行こうかな。ノースリーブの洋服を着るのに体脂肪プヨプヨの二の腕は相当恥ずかしいので、夏に向けて減量中です。少量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。美麗に筋肉が強化されたらいいなあ。





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