腕立て伏せのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今朝ジムに一緒に行った知り合いは留意していましたが、余計な心配ですね。そんなに難儀なスポーツでなくても、通勤時などにたまに歩く距離を長くすることでも利点があるのでしょうね。個人的なノウハウを言うと、ときどきちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするととてもすっきりします。

日常的に糖質の多い缶コーヒーなどを避け、緑茶などの体にいい飲み物を飲みましょう。産後には食事制限による無理な痩身はできるだけやらないほうが後々の外見維持にはつぼです。

3ヶ月後はアスパラとリンゴのサラダでマイナス３キロを目標としています。日ごろからシェイプアップをしているという意識を強く持って、夕飯の食べ物や養分にも気を遣うようになり、健康的になったかも。

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