そういえば来週の月曜日は後輩と焼き肉を食べに行く約束ですが、やめようかな。でも過剰な減量ってお金がかかるだけかも。

背筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今日ジムに一緒に行った友人は注意していましたが、過度な心配ですね。私の周りには、簡単なエクササイズとエアロバイク23分と食事制限で3ヶ月で痩せたという言うかたが多いですね。同僚は近頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂肪が消費されやすいからです。早起きの長所ですね。

ところで、筋力トレーニングは正しいフォームで少しずつ行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームを保持して行うのが要です。たとえば、電車や車を使わず、できれば自転車を使って移動することで、デブになりにくくなります。また肥満予防にも役立つという長所があります。




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