それから、水中でのトレーニングは、体重が重い人や体力に自信の無い方でも、カラダに負担を掛けることなく全身トレーニングができるという長所があります。減量中であることを周囲の知り合いなどに宣言するのもモチベーションアップの重点となるでしょう。背中のぜい肉は、盲点です。いつも意識しないポイントだけに、手後れ状態になることも。毎日姿勢を正して、上半身を狙った運動に挑戦しましょう。

友人の話によるとトレーニングはできるだけ空腹時がオススメです。胃に食べ物がないとからだに蓄積したぜい肉を消費していくそうです。筋肉が向上されてきたせいか、軽く腹筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が相当上がってきたようです。時折さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣もキープしています。まだ4ヶ月くらいですが、腰周りに効き目があるようでハッピーです。

6年前はおからクッキーでシェイプアップを頑張ったけど、最近は栄養補助食品の併用で理想に向かっています。何ｋｇ痩せたということでなく、できれば減量そのものを楽しむ方がよっぽどヘルシーなことだと私は思います。昨日に食べた揚げ物を後悔して、今晩は夕飯抜きにして栄養補助食品で頑張るとしようか。

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