日ごろから糖の多いコーラなどを避け、緑茶などの体にいい飲み物を飲みましょう。炭水化物を過剰に摂るのは太っちょになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが重点です。ちなみに、脂肪燃焼効果があるフォースリーンはサプリで摂るとよいでしょう。

私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の体格を見て、現状を意識するようにして、減量の動機を保持しています。でも経験上、一度に脂が減って痩せるなんてことは無いですね。

三日坊主は脱却したいですね。1ヶ月間とかのスポーツにはモチベーションの持続と計画性が重要でしょう。朝のサイクリングは効き目抜群です。脂肪燃焼もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を継続できるからぜひ挑戦したいです。後輩は近頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂が燃焼されやすいからです。早起きの特長ですね。





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