でも、シェイプアップには終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツと健康的な食事の継続が肥満をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。時々足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食べ物を摂取することを避け、日常的にトレーニングをすることでなんとかコンプレックスの解決を目指しています。

私は風邪をあまりひかないので、小腸とかの消化器の働きがいいのかもしれません。老廃物解消のため、高脂血症予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を摂取するのが私オススメのワンポイントです。けど経験上、急激に体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。

パワーヨガは、一般的なヨガの体操に筋力トレーニングの長所を加えています。筋肉少なめで太っちょ体型の人ほど効用が現れやすいです。女性なら２kgくらいのダンベルで日ごろから１５分くらいの運動をして下さい。 体を引き締め過度な脂を落とし筋肉をつけます。 太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすい太ももですし、脂が付きやすいウエストでもありますから、じっくりと痩身したい太ももです。産後の方はきついエクササイズは禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けで最適です。

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