身体に取り込まれた酸素が、脂肪と糖質を分解・消費するため、有酸素運動は痩身に効き目があります。速歩きなどが代表的です。日常的にどこかに極力出歩くようにするのもよいでしょう。

ヨガはボディの柔軟性が発達するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とつらいのですね。体脂肪がおちて筋肉質な体型になるかもです。結構ムキムキの仲間は背筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大切と言ってました。ある評価を読んで足やせのエクササイズを実践したら、余計に太くなってしまったというかたもいるらしいので、警戒も必要です。

今多量の水を補うするようにしています。空腹感も解消できるし、コレステロールにも効くらしいですよ。美しいプロポーションも必須ですが、私はメタボリックシンドロームだけには絶対になりたくないと思います。脳卒中なんか怖いし。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」