ダイエットコミュニティを見るのが現在の日課ですかね。夕食後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット効果にもなっているのかな。

メタボがひどかった男性の同僚は、ゴルフを体にいいエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外と本当にタフなスポーツなんですね。現在気をつけていることは、日ごろから立っているときは可能なら爪先立ちでいるようにしていることです。おしりのポイントをキュッと閉めて内股の筋肉発達させるように意識してみるのがかなめです。まだ、ちょっとの背筋でぐったりします。反省です。体の筋力を向上できるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。それから、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという長所があって、ずい分と下っ腹に効能が出てきました。

納豆に含まれるビタミンは胃の調子を良くするので脂分を燃焼するのに重要だったりします。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的なのでメタボリックの解消には最適ですね。一度にダイエットするのはハードなことですが、ゆっくりとリズムつくれば、あとは楽なものです。

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