まだ、ちょっとのスクワットでぐったりします。反省です。体の筋力を発達できるように、明後日からまた頑張っていこうと思います。ただ手軽に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたエクササイズも忘れてはいけませんよ。

けど理想がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。焼き肉やお菓子を食べたら、その分を消費するために、サイクリングなどで運動するのが日課です。ポッチャリになるのは嫌いなので痩せても体型をずっと維持できたら嬉しいです。この頃結構大変なので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてバナナの甘い香りのするハーブティーをゆっくりと飲むといいかも。

夜に脂肪や糖質を摂るとぜい肉が付きやすいので、夕食は少なめに摂取するように抑制しましょう。毎日の食生活をコントロールして、メタボリックシンドロームには配慮しましょう。コエンザイムQ10は体の中を活性化させ基礎代謝を向上させる効果があり、DHC などで破格で売っています。

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