時々背筋をして関節に違和感あったら、無理は身体に悪いので、また4日後とかにやるようにしています。ヨガは体の柔軟性が発達するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と大変なのですね。脂肪がおちて筋肉質なプロポーションになるかもです。それから、私の友達は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。

背中の脂肪は、盲点です。いつも意識しない場所だけに、手後れ状態になることも。日常的に姿勢を正して、上半身を狙った運動に挑戦しましょう。二の腕のシェイプアップに効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調な運動なので 維持するには根性がいるかもしれません。

私は風邪をあまりひかないので、胃腸とかの消化器の働きがいいのかもしれません。私の目標の体重を実現するため、難儀なんだが今日はピーマンと牛乳で乗り切るつもりです。まあまた、結局食事だけでは太りすぎは脱却しないわけですね。

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