身体に取り込まれた酸素が、脂と糖を分解・消費するため、有酸素運動は肥満解消に効き目があります。水泳などが代表的です。お腹の部分を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を強化させるのがポイントです。お腹の筋肉を鍛えることで腸などの内臓が正常な位置に戻り、華美なウェストラインが出てくるようになります。常にステップを踏んでいるボクササイズは体脂肪消費量も多く、腕や足やお腹の部位もよく使うので筋肉のエクササイズとしても良いでしょう。身体の中に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖分を分解・消費するため、有酸素運動はシェイプアップに効き目があります。サイクリングなどが代表的です。

けどちょっとの油断でお腹周りとかお腹の体脂肪がプヨプヨですからね。過剰な油脂は禁物です。アンチエイジング効果もあるクエン酸は、私のような思春期のかたには幸せですね。ダイエット栄養補助食品は確かに効き目はあるけど、それだけに頼ってたらヘルシーなことではないよね。

先週水曜日にプールに行ったときは、60代くらいの方や妊娠中の人など体力に自信のないひとも多くアクアビクスをしていました。それにしても、朝のボクササイズは気持ちいいです。いい汗が流れて体にいいんですよ。

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