6年前はおからクッキーで痩身を頑張ったけど、近頃はサプリの併用で目標に向かっています。留意しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を脱却できていなければ必ずリバウンドすることです。昼ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。

下半身のぜい肉を落とすには、ウォーキングは重点なので欠かせません。ウォーキングは習慣の持続が大事で、突然は細くならないけど、徐々に確実に痩せます。　アメリカなどでも好評ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボリック予防にもいいです。

私もビリーズブートキャンプ凄く好きです。だけど簡単ではないですよね。つらい運動で上手く踊れないから最初は落ち込みました。ただ簡単に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたエクササイズも忘れてはいけませんよ。

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