太りすぎになるのは嫌いなので痩せても体型をずっと継続できたら嬉しいです。叶姉妹さんのような体型継続のため、7ヶ月先を目処に日常的に食べる食べものを見直します。私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、半月やってても希望の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。毎日料理を作るのはつらいのですが、なるべく外食はしないように注意しています。

ヨーグルトに含まれるたんぱく質は小腸の調子を良くするので脂分を燃焼するのに重要だったりします。早食いは、カロリーを過剰に摂取することになりますので調整してください。酢は油脂燃焼効能があるクエン酸が豊富なのでなるべく摂るようにしてください。

昨晩は歩きに行けなかったので昼飯後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、できるだけ歩きに行こうかな。夏は生足で過ごしたいという目標があるので、これから2ヶ月間は耳つぼダイエットとビリーズブートキャンプを意欲的に取り入れたいと思います。

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