痩身中は摂るカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には用心しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がってポッチャリになりやすくなってしまうから調節が難しいんですよね。それから豆乳の要素は女性には重要みたいなので毎週火曜日は豆乳と決めています。まあ、骨盤ダイエットとかガジュツ(紫ウコン) などの栄養補助食品とか、ダイエットのやり方なんていくらでもありますよね。

クエン酸は、疲労物質の乳酸を調節する働きがあり、基礎代謝量を保持する大切な働きがあります。肉よりも体に良い魚を食べるとカルシウムも補うことができますし、脳卒中の予防にもなります。

私のように家だと時折怠けてしまうかたは、ジムに行くほうがモチベーションのキープにもなりますので、楽だと思います。ふくらはぎは、かなりむくみやすいポイントで困りますね。そのむくみをどう解決するかが要なのですが、やはり時たま揉みほぐしたりスポーツがてらストレッチすることですかね。そういえば、ちょっとした体操ではなかなかぜい肉が落ちないのですよね、下半身は。話題の細いズボンがスッと入るような優美な脚がうらやましいです。今実感していますが、有酸素トレーニングと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。ボクササイズと背筋を続けてよかったなあと思います。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」