美しい外見も大切ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。脳卒中なんか怖いし。叶姉妹さんのような体型維持のため、8ヶ月先を目処に日常的に食べる食材を見直します。プチ断食はデトックスの効能もあって、コレステロールを排出してとてもおすすめですよ。日常的に料理を作るのはしんどいのですが、できれば外食はしないように注意しています。

糖分を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う方法もあります。納豆は腸だけでなく血液の老廃物にも効果があって、太りすぎの解消にもよいでしょう。肉類はできれば茹でることで過剰な油脂を減らしてから調理すると適切でしょう。

ただ容易に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたエクササイズも忘れてはいけませんよ。夏は生足で過ごしたいという希望があるので、これから1ヶ月間は耳つぼダイエットとバランスステッパーを意欲的に取り入れたいと思います。筋肉がアップされてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がとても上がってきたようです。

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