筋肉が向上されてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が本当に上がってきたようです。腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今日ジムに一緒に行った後輩は留意していましたが、余計な心配ですね。食べものに気をながら有酸素体操と無酸素体操を継続していけば、痩身は完璧という感じです。食事制限プラスエクササイズでゆっくりと痩せた体は余分な食事制限だけで急激に落とすより維持しやすいので頑張ってください。

おいしい食事は油脂を簡単に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に留意したほうがいいです。ラーメンなどが好きであまり運動をしない人は、コレステロールが溜まりやすいので、お酢をできれば補うすべきです。

しかしちょっとの油断でお腹周りとかヒップの脂肪がプヨプヨですからね。余分な脂肪は禁物です。昼ごはんにはミネラルの豊富な食品を補うようにしないと次の日の仕事はハードなような気がします。間食、特に夕食後の間食は全て体内に体脂肪として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。

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