叶姉妹さんのようなプロポーション保持のため、2ヶ月先を目処に毎日食べる食べものを見直します。就寝5時間前はいっさい食事をしないとか、好物の缶コーヒーをやめるとか。容易ですが効果ありですよ。

仲間からプルプルベルトを今借りていますが、これで痩身するのは難しいと感じました。ウエストが筋肉痛になりましたが効能があるかといえば疑問です。一昨日はスロトレやったのですが、2ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。食事制限プラスエクササイズで少しずつ痩せたからだは余分な食事制限だけで一度に落とすより持続しやすいので頑張ってください。

有酸素エクササイズを楽しみながら効果的に継続できるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になるポイントを肥満解消しましょう。肥満解消中であることを周囲の友達などに宣言するのもモチベーションアップのつぼとなるでしょう。

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