私はあくまでも「補助」としての効用を期待して栄養補助食品を利用しています。私の場合、今話題のプチ断食で食べなかったりすると、腸の運動が活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効用はないかも。

シトラスには、ぜい肉の消費を助長する効き目があります。それはそうとシェイプアップ中のイライラの解決効果もあります。食物繊維を多くの量含む食品は腹持ちがよく、体の中に体脂肪として蓄積しにくいのです。カット系のダイエット栄養補助食品の特徴は脂肪や糖質を身体の中に吸収されるのを防ぐことですので、徐々に痩せていきます。そういえば、脂分消費効果があるクエン酸はサプリで摂取するとよいでしょう。

やはりエクササイズが１番痩せますね。ときどきステッパーを踏んだりからだの引き締め運動をして新陳代謝を向上するのが良いようです。体重減ったのにまだ二の腕とお腹に多くの体脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。

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