4年間とかの期間をかけて痩せたら、しんどい努力を無駄にしたくないと思うので、急にリバウンドすることは少ないそうです。そんなにハードなスポーツでなくても、通勤時などにときどき歩く距離を長くすることでも利点があるのでしょうね。

けどちょっとの油断でお腹周りとかヒップのぜい肉がプヨプヨですからね。過度な脂肪は禁物です。朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけどウエストのあたりの脂肪が落ちてきました。私はあくまでも「補助」としての効き目を期待してサプリメントを利用しています。

ちなみにできるだけ塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を調整できます。高血圧のリスクを考えて、健康的な食品とエクササイズを日ごろから心がけてください。

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