先輩の話によるとスポーツはできるだけ空腹時がオススメです。胃に食品がないと身体に蓄積した脂肪を燃焼していくそうです。どうやら、とにかくねじる運動をすることに長所があるみたいです。二の腕もお腹もねじりが効果絶大みたいですね。夏は生足で過ごしたいという理想があるので、これから3ヶ月間はマイクロダイエットとバランスステッパーを意欲的に取り入れたいと思います。内臓脂肪症候群だけにはなりたくないです。高血圧とか怖そうですからね。まあこれだけ運動していれば大丈夫だとは思いますが。

そういえば近頃は身体の中が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。間食、特に夕食後の間食は全て身体の中に体脂肪として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。 2年前はおからクッキーで肥満解消を頑張ったけど、現在は栄養補助食品の併用で理想に向かっています。

下半身を中心とした部位の脂を落としたいなら、エアロバイクは好評です。筋肉に余分な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのも利点です。また、完璧主義のかたは少しの失敗でモチベーションを持続出来なくなりますから、気楽に楽しんで運動を行うことが肝要でしょう。





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