まあまた、結局食事だけではポッチャリは解消しないわけですね。日常的にシェイプアップをしているという意識を強く持って、昼ごはんの食べものや養分にも気を遣うようになり、健康的になったかも。

実際に体操する場合には、それでどれくらいの体脂肪が消費できるのか計算できると目標が持ててやりやすいと思います。昨晩はスロトレやったのですが、1ヶ月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。私のように家だとたまに怠けてしまうかたは、ジムに行くほうがモチベーションの継続にもなりますので、楽だと思います。なにかしらのエクササイズは日常的にやるのは基本です。けどたまにさぼりますけどね。

ポッチャリ解決の簡単な方法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたかなめとなります。産後には食事制限による無理な痩身はできればやらないほうが後々のプロポーション維持にはポイントです。

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