腕立て伏せのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨日ジムに一緒に行った先輩は留意していましたが、余分な心配ですね。時折スクワットをして関節に違和感あったら、無理はボディに悪いので、また3日後とかにやるようにしています。

多量の量を食べないよう調節して体脂肪を少しずつ落としていきましょう。やはり低脂肪の食べ物でカロリーを調整するのがヒップの引き締めには良いと思われます。突然ダイエットするのはハードなことですが、ゆっくりとリズムつくれば、あとは楽なものです。

でもちょっとの油断でお腹周りとかお腹の脂肪がプヨプヨですからね。余計な油脂は禁物です。そういえば今は身体の中が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。

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