でも経験上、突然ぜい肉が減って痩せるなんてことは無いですね。夕食にはタンパク質の豊富な食べ物を摂るようにしないと次の日の仕事は難儀なような気がします。燃焼系栄養補助食品ではありませんが、私は体操 7分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン養分が脂肪を消費させやすくするそうです。

それはさておき、産後も難儀なようですね。妊娠中に付いてしまったぜい肉は一度には落ちないようなので、ヨガとピラティスで華麗な体に戻るのがいいのではないかと思います。現在気をつけていることは、日常的に立っているときは可能なら爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの部分をキュッと閉めて内股の筋肉向上させるように意識してみるのが要点です。

コーヒーに含まれるクロロゲン酸でポッチャリを解消することができますが、糖分の入れすぎには配慮すべきです。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体にいいのでメタボリック症候群の解決には最適ですね。




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