それはさておき極力塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を制御できます。炭水化物を余分に摂るのは太りすぎになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがツボです。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）はヘルシーなのでメタボの解決には適切ですね。

シェイプアップをしたらからだのバランスが悪くなったということがないように、 全身の体操を意識して外見を整えてくださいね。けど最適でない減量はボディにも良くありません。ネットの評価を見たり検索をかければ色々わかりますよね。時たまスクワットをして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また7日後とかにやるようにしています。先週木曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや産後の人など体力に自信のないひとも多くアクアビクスをしていました。

6ヶ月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて凄く後悔しました。小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエットサポートになると友達から聞いて、うまくいったらうれしいかも。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということが減量の基本だと考えています。

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