食物繊維をたくさんの量含む食材は腹持ちがよく、身体の中に脂として蓄積しにくいのです。シソ酢のロズマリン酸という成分は、身体に摂る炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調節してくれます。コエンザイムQ10は身体を活性化させ基礎代謝を向上させる効用があり、ファンケルなどで格安で売っています。

また、私の友達は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエットでは無理でしょう。肩の脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。それはそうと主婦のかたは、掃除や洗濯などは燃焼カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも肥満解消になるというのは嬉しいですね。今実感していますが、有酸素体操と筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。速歩きと背筋を続けてよかったなあと思います。それはそうと、私の仲間は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではシェイプアップでは無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。

私の場合、近頃流行のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸の機能が活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効能はないかも。アンチエイジング効果もあるキトサンは、私のような産後のかたにはハッピーですね。晩ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それがシェイプアップ効果にもなっているのかな。しかし余計なシェイプアップってお金がかかるだけかも。

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