身体に多くのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質の消費も増えるのです。それはそうと腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を保持することでからだの運動を向上するという「トレーニング」となります。効用はよくわかりません。

家に全身が映る鏡があるので、時折自分のからだをチェックしています。痩せたいポイントの確認は大事かな。また最近、ダイエット日記をつけています。エクササイズや食品に警戒しながらつけるので、効用抜群です。

就寝7時間前はいっさい食事をしないとか、好物のコーラをやめるとか。簡単ですが効果ありですよ。 8年くらいの長い期間をかけて徐々にでもいいので、余計な体脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが最適ですね。

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