やはり低脂肪の食べものでカロリーを調整するのが脚の引き締めには良いと思われます。炭水化物を過剰に補うのはデブになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが重点です。

デブになりにくいカラダを作りたいひとは無酸素運動ですね。筋肉が向上されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。それはさておき、ちょっとした体操ではなかなか脂が落ちないのですよね、下半身は。好評の細いズボンがスッと入るような魅力的な脚がうらやましいです。けど毎日忙しいときは、いくら簡単とはいっても時間を選び出して体操するのはなかなか維持出来ないので難しいですよね。なにかしらのスポーツは毎日やるのは基本です。だけどたまにさぼりますけどね。

今のスーパーはカロリー表示などもされて、かなり便利だと昨晩行ってみて気付きました。それはさておき来週の水曜日は先輩とラーメンを食べに行く約束ですが、やめようかな。この頃結構しんどいので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてバナナの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。





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