少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。ゴージャスに筋肉がアップされたらいいなあ。けど、シェイプアップには終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツと健康的な食事の継続が高脂血症をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。それと、下半身痩せには毎日ウォーキングしたいですね。7ヶ月もすればメタボも解決でしょう。少しずつ確実に引き締まった優美な脚になると思います。少しずつ体脂肪をコントロールしていくには、数ある運動のなかでもウォーキングが適切かなと思います。　

朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけどお腹のあたりの脂が落ちてきました。脂分と糖が少量の食べ物で簡単にカロリーをコントロールして、ついでにデトックスもできたらＯＫでしょう。近頃はドラッグストアのサプリメントも充実してきて凄いですよね。

菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体にいいのでメタボの解消にはピッタリですね。コーヒーに含まれるクロロゲン酸でデブを脱却することができますが、糖分の入れすぎには留意すべきです。理想外見維持のピッタリな手法は食生活の見直しです。夜に脂分や糖分を補うと体脂肪が付きやすいので、夕食は少なめに補うように調節しましょう。

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