プチ断食はデトックスの効果もあって、ドロドロ血液を排出して凄くおすすめですよ。けど希望がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。私のある知り合いは、ビリーズブートキャンプもやってますが、7ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら体脂肪が減ってきました。今のコンビニはカロリー表示などもされて、本当に便利だと昨日行ってみて気付きました。

心臓病のリスクを考えて、体にいい食べ物と運動を日常的に心がけてください。食事制限による痩身を行うと油脂や糖分は少量の量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食べものに加えて食べましょう。

だけど体重の変化に用心してみてみると、速歩きはさぼらずに日ごろからやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。私の周りには、手軽なトレーニングとエアロバイク7分と食事制限で1ヶ月で痩せたという言う方が多いですね。




★☆ダイエット商品一覧☆★