肥満のリスクを考えて、体にいい食べものとエクササイズを毎日心がけてください。突然ダイエットするのはハードなことですが、少しずつリズムつくれば、あとは楽なものです。こんにゃくやおから等の脂肪がほとんどなくローカロリーな食べものを使って健康的な食を多めに補うようにすると楽です。毎日の食生活を抑制して、メタボリック症候群には警戒しましょう。

結構ムキムキの友達は腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大切と言ってました。一昨日はスロトレやったのですが、8ヶ月ぶりだったものだから、本当に疲れました。こんなことでは駄目ですね。

揚げ物やお菓子を食べたら、その分を燃焼するために、エアロビなどでスポーツするのが日課です。また豆乳の養分は女性には重要みたいなので毎週日曜日は豆乳と決めています。朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけどヒップのあたりの脂が落ちてきました。プチ断食はデトックスの効能もあって、老廃物を排出して本当におすすめですよ。





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