一時的な食事制限で脂肪を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼は高まらず、体にいい体格をキープすることはできません。炭水化物は減量の敵と思われがちですが、実は重要な栄養素なんです。運動するのに炭水化物はすごく大切です。体内に取り込まれた酸素が、脂と糖を分解・消費するため、有酸素運動は減量に効用があります。ジョギングなどが代表的です。

ときどき腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理は身体に悪いので、また1日後とかにやるようにしています。そんなにつらい運動でなくても、通勤時などにたまに歩く距離を長くすることでも利点があるのでしょうね。毎日から下半身と腰回りを使ったスポーツをしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから用心しておかないと。その点、バランスステッパーはいいですね。食事制限プラストレーニングで少しずつ痩せた肉体は過度な食事制限だけで急に落とすより維持しやすいので頑張ってください。

朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけどお腹のあたりの脂が落ちてきました。 1年前はおからクッキーで痩身を頑張ったけど、今はサプリメントの併用で目標に向かっています。





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