そういえば来週の火曜日は仲間とケーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。きついのはリバウンド。でも時間をかけて減量に取り組みゆっくりと痩せていったかたほどリバウンドしません。何ｋｇ痩せたということでなく、できるだけ減量そのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。美しい外見も必須ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。糖尿病なんか怖いし。

たまにスクワットをして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また7日後とかにやるようにしています。私もビリーズブートキャンプすごく好きです。だけど容易ではないですよね。しんどいエクササイズで上手く踊れないから最初は落ち込みました。腹筋のあと身体をねじるやつが効用あると聞いたことがあります。ボクシングをやってる方が行うスポーツですね。

ギャバは内臓の活動を活発にし、脂肪エネルギーの消費を促進します。また血中のコレステロールと中性脂肪の量を調節し、脂肪の代謝を持続します。腸にやさしい食べものは減量にベストであることが多いです。夜に脂分や糖分を補うとぜい肉が付きやすいので、夕食は少なめに摂るように抑制しましょう。

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