昔の後輩は太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。毎日生活を便利にしてくれるドラッグストアですが、シェイプアップ中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。私は五穀米が好きでよく食べますが、基本的にたんぱく質などの栄養素をきちんと補うので、多量の糖分が入ったお菓子には興味ありません。

たまに、ふくらはぎの箇所にサランラップを巻いて体操したり、サイクリングの後でサウナで揉みほぐしたりして、アンチエイジングの効果も出てきたようです。ただ簡単に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした体操も忘れてはいけませんよ。

ウォーキングダイエットは簡単ですがそれでも難儀なので続けられないという方は、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがワンポイントです。有酸素エクササイズの王様は、ウォーキングです。30分も歩けばかなりいい運動になりますし、大変なジョギングより膝への負担が軽いのが特長ですね。ちなみにリンパマッサージも体操と同様に、体の中に巡っているリンパ管の中にあるドロドロ血液などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効能があるものです。内臓脂肪症候群の予防をかねてサイクリングをしたりローラーでスポーツしたりというのが、有酸素運動としてピッタリと言えます。

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