産後には食事制限による無理な減量は極力やらないほうが後々の体型維持にはツボです。腸の働きを活性化する食べ物としてバナナの摂取はツボとなります。コーラなどの飲料は無糖分のものを選び、成分に砂糖が入った飲料は避けましょう。ギャバは内臓の運動を活発にし、脂分エネルギーの消費を促進します。それはさておき血中のコレステロールと中性脂肪の量を抑制し、脂の代謝を維持します。

何ｋｇ痩せたということでなく、できるだけ痩身そのものを楽しむ方がよっぽどヘルシーなことだと私は思います。間食、特に夕食後の間食は全て身体の中にぜい肉として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。

ちなみに、せっかく発達した筋肉を分解しないために、サイクリングなどの有酸素運動をする場合には、たまに筋トレもして筋肉を刺激すると効果があります。ときどき忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素体操ではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。優美なからだを維持している職場の同僚は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらすごく効くと言っています。ちょいポッチャリで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな最近、痩身の効果を実感しています。




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