とにかく身体の基礎代謝を向上をしてからだに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。しかし、希望と現実は違うから時折挫折するのですけどね。簡単には思ったとおりにいかないのもシェイプアップです。

有酸素スポーツの王様は、ウォーキングです。30分も歩けば相当いい運動になりますし、ハードなジョギングより膝への負担が軽いのが長所ですね。ビリーズブートキャンプなどのシェイプアップの器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん目標を持って購入するようにしましょう。

てんぷらが好きで痩身のご褒美として毎週日曜日の夕食はガッツリ食べます。意志が弱いときついですね。昔の仲間はポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。それはさておき、どうせ減量するなら楽しくて健康的なほうがハッピーですね。

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