私は大豆が好きでよく食べますが、基本的にカルシウムなどの栄養素をきちんと摂るので、多くの糖が入ったお菓子には興味ありません。ところで来週の火曜日は先輩とラーメンを食べに行く約束ですが、やめようかな。

でもキツイ体操だったりするとどうしても途中で挫折しますから、容易な体操から始めてください。有酸素体操の王様は、ウォーキングです。30分も歩けば本当にいい運動になりますし、ハードなジョギングより膝への負担が軽いのが長所ですね。おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちにカラダがバランスを継続するために、普段使わない部位の筋肉を自然に使うことができ、ベストなのです。

背筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと一昨日ジムに一緒に行った同僚は警戒していましたが、余分な心配ですね。シェイプアップをしたら肉体のバランスが悪くなったということがないように、 全身のスポーツを意識して体型を整えてくださいね。




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