夏は生足で過ごしたいという希望があるので、これから8ヶ月間はマイクロダイエットと金魚運動マシーンを意欲的に取り入れたいと思います。東京に住む同僚は、通勤ルートで途中下車して11分の歩きを日常的に続けてシェイプアップしたそうです。

ジョギングなどのエクササイズをすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵の脂肪が消費されます。さらに運動を続けると、皮下脂肪が消費されていくのです。話題の岩盤浴は、寝ているだけで脂肪が燃えやすい体になって、体が温まり代謝の運動が活発になります。代謝が手助けされれば脂肪が燃え、さらに体内が温まるといった高燃焼サイクルができ、痩身しやすいカラダになっていくのです。サイクリングなどの有酸素系のスポーツをすることで、体内に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖を分解します。お腹の部位を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉をアップさせるのが要点です。お腹の筋肉を鍛えることで腸などの内臓が正常な位置に戻り、ゴージャスなウェストラインが出てくるようになります。

また豆乳の要素は女性には大事みたいなので毎週月曜日は豆乳と決めています。倖田來未さんのようなスタイル保持のため、半月先を目処に日常的に食べる食べものを見直します。

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