減量をしたら肉体のバランスが悪くなったということがないように、 全身の運動を意識して外見を整えてくださいね。ときどき忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わる腹筋などの筋トレをするようにしています。内臓脂肪症候群だけにはなりたくないです。高脂血症とか怖そうですからね。まあこれだけエクササイズしていれば大丈夫だとは思いますが。

少量の食事にして油脂 /糖を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に体脂肪を落とすのに大事ではないかと個人的に思います。私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分のスタイルを見て、現状を意識するようにして、ダイエットの動機を継続しています。

金魚運動マシーンなどの減量の器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん理想を持って購入するようにしましょう。テレビを見ていてCMになったら、その時間で背筋などにトライして肉体を動かします。それだけでも健康的な減量になります。





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