かなめは、減量で成功して体からぜい肉重が落ちたら、もう少し運動を保持して筋肉をつけるといいですよ。デブになりにくくなります。それにしても、朝のヨガは気持ちいいです。いい汗が流れて体にいいんですよ。

ストレッチには、トレーニングによる怪我や事故を防ぎ、身体の基礎代謝を高める利点もあるので、スポーツとストレッチを組み合わせることで、相当効率的なエネルギー燃焼が期待できます。たとえば、電車や車を使わず、できるだけ自転車を使って移動することで、太りすぎになりにくくなります。それはそうと肥満予防にも役立つという長所があります。

少ない食事にして脂肪 /糖分を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に体脂肪を落とすのに必須ではないかと個人的に思います。毎日ダイエットをしているという意識を強く持って、晩ごはんの食材や要素にも気を遣うようになり、健康的になったかも。

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