先週火曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや産後の方など体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。ヨガは身体の柔軟性がアップするくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とハードなのですね。ぜい肉がおちて筋肉質な体格になるかもです。筋肉が強化されてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がすごく上がってきたようです。脚やせしたいけど、最適な方法が分からないという方は、ボディシェイプローラーはオススメですよ。

背中の体脂肪は、盲点です。いつも意識しない箇所だけに、手後れ状態になることも。日ごろから姿勢を正して、上半身を狙ったエクササイズに挑戦しましょう。痩身のためのエクササイズを行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間が最適です。産後のダイエットスポーツに適切なものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効果があり、育児中のスポーツ不足の解消にもなります。たとえば、電車や車を使わず、なるべく自転車を使って移動することで、肥満になりにくくなります。また脳卒中予防にも役立つという特長があります。

昼ごはんにはカルシウムの豊富な食品を補うようにしないと次の日の仕事は大変なような気がします。ビールは悪いと知りつつも、ついつい。でも体に良いオレンジジュースか無糖コーヒーで我慢します。老化防止効果もあるキトサンは、私のような思春期の人には嬉しいですね。小林製薬でサプリメントが破格で売っていたので近頃は嬉しい気分。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」