一時的な食事制限で脂を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼は高まらず、健康的なスタイルを継続することはできません。ちょっとしたエクササイズをした後スグに寝ると、脂の消費効果を睡眠中も持続できるというメリットもあります。

ところで、昨晩はヴァームを飲んで体操してすごく汗が出て幸せです。しんどいのはリバウンド。だけど時間をかけて肥満解消に取り組み少しずつ痩せていったひとほどリバウンドしません。けど経験上、急激にぜい肉が減って痩せるなんてことは無いですね。食べ合わせダイエット励んでいる知り合いの仲間は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。つらいのですね。

それにしても、朝のサイクリングは気持ちいいです。いい汗が流れて体に良いんですよ。華麗な体を維持している職場の同僚は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらかなり効くと言っています。綺麗な肉体を持続している職場の友達は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら凄く効くと言っています。三日坊主は脱却したいですね。3ヶ月間とかのエクササイズにはモチベーションの持続と計画性が重要でしょう。

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