今日はスロトレやったのですが、4ヶ月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。太っちょになりにくいカラダを作りたいひとは無酸素運動ですね。筋肉が発達されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。それはそうと、栄養補助食品に頼ってはいけませんね。昼飯抜きの肥満解消もいけません。一度にリバウンドしますからね。徐々に体脂肪を制御していくには、数あるエクササイズのなかでもウォーキングが最適かなと思います。　

カロリーが本当に微量の寒天は容易にデザートとして摂取することができるので流行です。玄米などの穀物はＯＫですが、白米の量を制御するだけで少しずつ体重を落としていけます。酢は油脂燃焼効用があるクエン酸が豊富なのでできるだけ摂るようにしてください。

警戒しなくてはいけないと毎日思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。ハードなのはリバウンド。でも時間をかけてダイエットに取り組み徐々に痩せていったかたほどリバウンドしません。

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