過度な脂分の吸収を調整する働きがあるキトサンは小林製薬などのサプリメントで補うとよいです。大豆などの穀物はＯＫですが、白米の量を制御するだけで少しずつ体重を落としていけます。

朝にバナナを摂る減量方法は、4日目までは良かったのですが、次の日になると急に飽きてきてしまいました。案外しんどいものです。体操と食事によるダイエットを組み合わせてデブ脱出、そして内臓脂肪症候群予防が大事だと実感しています。

メタボリックだけにはなりたくないです。糖尿病とか怖そうですからね。まあこれだけ体操していれば大丈夫だとは思いますが。体重減ったのにまだ二の腕とヒップに多くのぜい肉があるようなので、半身浴しながらトレーニングしようかな。

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