どうやら、とにかくねじる体操をすることに利点があるみたいです。二の腕もヒップもねじりが効果絶大みたいですね。それはそうと、ちょっとしたエクササイズではなかなか脂肪が落ちないのですよね、下半身は。人気の細いズボンがスッと入るような優美な脚がうらやましいです。内臓脂肪症候群だけにはなりたくないです。心臓病とか怖そうですからね。まあこれだけトレーニングしていれば大丈夫だとは思いますが。

ポッチャリ脱却の容易な手法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとした要となります。ポッチャリのプロポーションが嫌な人は、ステーキや缶コーヒーなどはできればやめてください。

私の場合、この頃好評のプチ断食で食べなかったりすると、胃の活動が活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効果はないかも。顔ってサプリメントやスポーツでは痩せにくいですよね。

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